中國式摔跤
中國式摔跤，即「善撲營」，是清代成立的摔跤機構。「善撲」，顧名思義，是「善於撲擊」的意思。 中國式摔跤有幾千年歷史，技術全面。跤訣云：一力降十會，一巧破千斤。
基本功
一、 身體基本功
善撲營中國式摔跤的基本功可分為以下三大類：
手臂功 包括壓肩、搖臂、旋肘、圈腕和壓指
腰身功 包括下腰、涮腰、長腰和震腰
腿腳功 包括迎面腿、側面腿、裏合腿、擺蓮腿、蹲踢、跪腿、鑽子腳、盤腿、抽腿等等
目的： 鍛鍊強化各關節、韌帶和肌肉，增強各關節、靭帶的柔韌性和靈活性，提高肌肉控制能力和彈性
二、 絆子基本功
包括四步入空、小崴樁、大崴樁、跳崴樁、勾子入空、別子入空、手別入空、老切入、手披、粘身靠、大得合、小得合、提窩腳、上步、撤步、攔踢、裹刀勾、擠裝頂、摟腿抱、抱腿入扛等等 目的：強化手腳配合和身體整體合作，加強靈活性、協調性和平衡感，以免在摔跤時有拖泥帶水的情況出現。
三、 器械基本功
包括大梆子、小梆子、石鎖、麻辮子、推子、沙袋、天砰、地砰、打樁法等
目的：可提升身體不同部位的力量，如指力、腕力、臂力、腰力和腳力，又可配合絆子基本功一起練習，令摔跤時的耐力、跤力和爆發力大大提高。
基本技術
一、 跤架名稱
跤架即是中國式摔跤中的獨特站立方法，可分為兩大類：高跤架和低跤架，因應不同身材的人使用。對戰時所用的站法則有對架和頂架
二、基本把手形
虎搏手，包括抓手形、拿手形
三、 基本把位手法
包括大領、小袖、直門、偏門、軟門、抓中心帶、後帶、底岔等，俗稱八把手。
四、基本抓拿手法
跤架即是中國式摔跤中的獨特站立方法，可分為兩大類：高跤架和低跤架，因應不同身材的人使用。對戰時所用的站法則有對架和頂架
五、 基本步法
包括上步、撤步、蓋步、背步、敗步、滑步、跟步等
善撲營中國式摔跤類型訓練系統
一、摔跤投形 (稱為三面跤)，包括：
正面跤 面對面正身使出摔跤技法
背面跤 背脊對正面使出摔跤技法
變面跤 側面或側身轉向使出摔跤技法
二、倒地方向
稱為三向倒地，包括向前翻倒、向側滾倒和向後跌倒
三、 摔跤的方法 (稱為三攻絆)，包括
攻擊跤絆 是主要攻擊跤絆。配合各不同入位技法，奪去對方所有攻擊機會，使對方在上綑下絆的情況下被絆倒
反攻跤絆 當攻擊跤沒成絆時或變得被動時，將攻勢破壞和奪勢的技巧
套摔跤絆 當攻擊跤絆失利時，變化技巧，再轉攻的連環跤絆
這三種摔跤類型包括以下三種方法：
(一) 主要以腰身成為跤絆，包括老切子、崩、大崴、跳崴、過橋、鉆扛、靠、憋、躺刀等技法
(二) 主要以手臂成為跤絆，包括揣、掙、披、扠入、手別、手攉、手錯、抱腿、抱腰、等技法
(三) 主要以腿腳成為跤絆，包括勾子、別子、大得合、小得合、耙腳、攔踢、裹刀勾、纏刁、擠裝、摟腿、管腿等技法
入位技法
當已有一定的摔跤本領，若能拿捏巧妙的入位技法，掌握破門和守門的關鍵時刻，將會事半功倍
摔跤頭法 頂、撞、枕
摔跤肘法 搖、掩、管
摔跤肩法 混元手（雲手）、擰裹手、圈臂手、捯臂手、死胳臂、捅手、扽手、撜手、借手、引手、挽手、扎手、搶手、縛手等
摔跤腳法 刀踢、攔踢、彈踢、釘腳、刮腳、入切腳、盤削、摟腿、管腿、 別腿、勾腿等
摔跤身法 靠身、壓身、挺身、撞身、欺身等
摔跤步法 跳背步、跳插步、三點步、車輪步等